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最适宜人居住的室内环境
2017-04-19  |  浏览:349次  |  编辑:网管
摘要: 适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植,舒适的居室环境让人愉悦。研究发现,舒适的居室环境不仅能令人快乐,更能预防疾病,增强体魄,而杂乱的居室环境会诱发数十种疾病,甚至癌症。一个最佳的居室应该是什么样?不妨参考以下几个标准。 一、室温:20℃ 研究发现,恒定的室温对健康有重要的意义。北京中医药大学养生系教授张湖德告诉记者,20℃左右的室温最让人舒服。20℃也是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。睡眠温度在18℃以下,也不容…

适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植,舒适的居室环境让人愉悦。研究发现,舒适的居室环境不仅能令人快乐,更能预防疾病,增强体魄,而杂乱的居室环境会诱发数十种疾病,甚至癌症。一个最佳的居室应该是什么样?不妨参考以下几个标准。

一、室温:20℃

研究发现,恒定的室温对健康有重要的意义。北京中医药大学养生系教授张湖德告诉记者,20℃左右的室温最让人舒服。20℃也是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。睡眠温度在18℃以下,也不容易进入深睡眠。

二、湿度:40%

美都环保的室内空气治理专家程先生表示,按照我国室内空气标准,夏季室内湿度以40%~80%为宜,冬季应控制在30%~60%。老人和小孩适合的室内湿度为 45%~50%,哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。

三、通风:每天保证半小时

生活中,室内无时无刻不在产生“废气”:厨房、卫生间、垃圾桶中的垃圾,经过一夜就会产生空气污染;长期不清洁的地毯、不晾晒的被褥枕头,极易 滋生螨虫;书架和家具顶部的灰尘堆积过多,加重空气中的污染漂浮物……特别是北方进入供暖期后,很多人家里都紧闭窗户,怕冷气进来。室内空气流通不畅,不少人的身体抵抗力开始下降,频繁被疾病 “袭击”。

程先生表示,通风换气是改善室内空气的有效方法。每天9时~11时、14时~15时是最佳换气时间,可将厨房、浴室、客厅里通风半小时。如果遇 到雾霾,尽量少开窗通风,搭配使用空气净化器和加湿器。厨房应安装净化效果好的油烟机,尽量减少高油烟污染的煎炒烹炸,更不要在室内吸烟。另外,每半个月 或一个月定期除尘,降低空气中的有害颗粒。还需要提醒的是,有些高层建筑通风效果较差,开窗时间应相对延长。

四、绿植:10平米放两盆

家中摆放绿色植物不仅能净化空气,增加含氧量,还能舒缓紧张情绪。英国埃克塞特大学的研究发现,在工作场合摆盆栽,更能提高员工的心理舒适感和企业的经营绩效,也可降低员工跳槽的几率。

程先生表示,应根据房间面积的大小选择和摆放植物。阳台、大厅等阳光充足处适合摆放绿植。一般情况下,10平方米左右的房间,1.5米高的植物 放两盆比较合适。在窗边放绿植,既能吸收尘土,净化空气,防止干燥,还能有效降低噪音污染。首选体积大、叶子多的,如金钻、绿萝、万年青、绿霸王等。

由于光合作用,绿色植物在白天吸收二氧化碳,可一到晚上,便会和人抢氧气,并释放二氧化碳等污染物。因此,卧室最好别放大盆植物,如果放的话,也要在晚上搬出,以免供氧不足,引发头晕、呼吸困难等问题。最好选择绿萝、吊兰等体型较小的植物,别超过两三盆。

 
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